Planning des entraînements

Accueil et essais :   Toute l'année : les samedis uniquement.

Nous prêtons le vélo, le casque et les gants.

Un entraîneur vous encadre durant l'essai qui dure environ 20 minutes. Prendre rendez-vous par téléphone ou mail, afin de s'assurer qu'il y a la disponibilité.

 

Groupes et horaires : du 8 septembre au 31 décembre 

 

 Ecole de BMX : 5 ans à 8 ans. (Prélicencié et poussin) : samedi matin 9h30 à 12h

 

- Acquisition des bases du BMX

- Equilibre, maniabilité, dexterité,freinage, virage etc ..

- Les premiers tours de roues en BMX

- Possibilité de prendre part à des compétitions.

- Acces libre à la mini-piste, sous la surveillance des parents, pendant les horraires d'ouverture.

 

Groupe débutant BMX  : de 9 ans à 17 ans (pupille et +) : mercredi et samedi de 14h30 à 16h30 de septembre à décembre.

 

- Apprentissage du BMX sur piste

- Passages de bosses, saut et "start" sur grille de départ automatique

- Possibilité de prendre part à des competitions.

 

Groupe confirmés  pupille et + : mercredi et samedi de 16h30 à 18h30 de septembre à décembre.

 

- Entrainement intensif et coaching personnalisé

- Préparation aux compétitions régionales, nationales et internationales

 

A partir du 1 janvier : 

Regroupement des débutants et confirmés pour des entraînements en commun. A savoir : les mercredis et samedis de 15h à 18h soit 3 heures.

Premiere heure de 15h à 16h : technique BMX et éducatifs (saut/ manual/ enroulé etc...)

Deuxième heure de 16h à 17h : technique de départ/départ et premiere ligne

Troisieme heure de 17h à 18h : condition physique + gainage + endurance +force etc... (cette troisième heure est facultative pour les pilotes pupille âgés de 9 à 10 ans).

 

 

 


 

Il est demandé une attention toute particulière aux parents des pilotes afin de bien respecter les horaires des séances d'entrainement.

Pour le bon déroulement des séances nous demandons à tous les pilotes d'arriver 10 min avant le début et de s'assurer de la présence des éducateurs ou dirigeants .



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